Vježbe za bolje funkcioniranje debelog crijeva

Tjelesne vježbe su vrlo važne, zato je r tijelo zahvaljujući njima ostaje u dobroj formi i raspoloženju.
Rad u vrtu, vožnja biciklom, džoging i šetnje najbolje
su vježbe izvan kuće. U stanu se mogu primjenjivati
sljedeće vježbe:
Nabavite jednu dasku, stoosamdeset centimetara
dugu i četrdeset centimetara široku. Položite je jednim
krajem na pod a drugim na otprilike tridesetipet centimetara visoku stolicu, prekrijte je nekom plahtom, vuneneom dekom ili nečim sličnim.

Legnite na tu dasku,
podignite noge i koljena i pomičite noge kružno kao
kod vožnje biciklom.
Ili legnite na pod, podignite stopala i noge i pokrećite ih poput vjetrenjače ili vožnje bicikla.
Ili stavite jastuk na pod, položite glavu na jastuk,
taktovima dodirujte pod i pokrećite tijelo više puta
gore-dolje, dok su vam koljena, stopala i ruke na
podu.
Takve vježbe ne jačaju samo vaše debelo crijevo,
već čitavo tijelo.

Osnovni princip prehrane sastoji se u ostvarivanju
energije. Ako je sve u redu, energija je rezultat pravilne prehrane.
Vaše tijelo sastoji se iz nekoliko milijardi stanica
koje tvore mišiće, od kojih je sastavljen svaki dio, svaki organ, i svaka žlijezda vašeg tijela.
Ma koliko sitne bile te stanice, svaka pojedina stanica sastavljena je od još sitnijih dijelova. Milijuni tih
“molekula” potrebni su za stvaranje svake pojedine
stanice.

Te molekule sastavljene su od atoma. I svaki
pojedini atom je stvorenje svemira s ogromnom
količinom snage u svojoj jezgri.
Atomi u vašem tijelu ne razlikuju se nimalo od atoma koji dovode atomsku bombu do eksplozije. Ali ne
bojte se! Nijedan atom vašeg tijela neće eksplodirati,
iako posjeduje potencijalnu snagu i energiju u sebi.
Kao što se u vašem tijelu kriju milijarde atoma,
tako se kriju i u povrću, salati, voću, orasima i sjemenkama.

Leave a Reply

Your email address will not be published.